Fysisk Aktivitet

Idag har vi haft en riktigt intressant dag med två personer från Göteborg FaR-team.

Det står för "Fysisk aktivitet på Recept" och har börjat komma mer och mer inom sjukvården.

Det kostar mindre än läkemedel, har bättre och bredare effekt och man slipper stoppa i sig onödiga mediciner- vore vara den självklara lösningen vid välfärdssjukdomar!

Och just välfärdssjukdomar (sånt som orsakas av vår livsstil) är en extremt vanlig sjuk- och dödsorsak! 

50% av svenska folket rör på sig för lite- vilket är bra skrämmande med tanke på att de allmänna rekomendationerna inte är särskilt hårda:

 

Hela dagen var det mycket fokus på hur mycket "lite vardagsmotion" kan göra. Det känns som ett uttjatat begrepp men det stämmer ju faktiskt.

 

En stor studie visade att om man:

• inte röker

• har bmi under 30 (gränsen för fetma)

• är fysisk aktiv 3,5h/veckan

• äter hälsosam kost

 

så minskade följande sjukdomar:

• kronisk sjukdom- 78%

• diabetes- 93%

• infarkt- 81%

• stroke- 50%

• cancer- 36%

 

Är det inte ett otroligt billigt "pris" att betala för de hälsooddsen?

Dessa siffror stödjs av forskning, men ändå tar inte folk tag i sina liv... För mig känns det helt galet! 

 

Jag gissar att i princip ingen av er läsare tillhör de "fysiskt inaktiva", men ni kanske kommer att tänka på någon annan ni kan påverka.

Och akta er för att inte bli den "aktiva soffpotatisen", som tränar men spenderar nästan all övrig tid i sittande eller liggande läge- vilket också är farligt.

Jag kan själv erkänna att det med plugg, tåg och lite slappande lätt skenar iväg antal timmar i sittandes när jag väl tänker efter.

Rekommendationer är att ställa sig upp och röra på sig lite grann varje halvtimme, vilket nog inte är ett så dumt tips.

 

En riktigt motiverande dag för en sjukgymnaststudent!

Alla siffror och studier bakom det de sa gjorde att det kändes som mycket mer än bara "allmänt snack" och man blir peppad på att komma ut och göra skillnad! 

 

Sen var det inte bara allvar heller...

För att kunna studera detta måste personerna haft syrgasmasker på sig och testledare som för protokoll- haha!

 

PUSS

Ja, det var bra rekommendationer som egentligen inte skulle vara så svåra att följa, men på grund av min lite onda fot så blir det inte så mycket av det nyttiga av vad det gäller motion.